Belim çok ağrıyor ne iyi gelir sorusu bel ağrısı çeken kişiler tarafından araştırılmaktadır. Bel ağrıları kişilerin günlük aktivitelerini olumsuz yönde etkiler. Ani yapılan hareketler, ağır kaldırma, bayanlarda hamilelik, kilo alma gibi sorunlar bel ağrısı yaşanmasına nedendir. Beli ağrıyan her kişiye bel fıtığı teşhisi koymak yanlıştır. Geçmeyen ve uzun süren ağrılarda beyin cerrahına giderek şikayetlerinizi söylemelisiniz. Çekilecek MR ve röntgen sonucunda durumun ne denli ciddi olduğu ortaya çıkacaktır.
Bel Ağrısı İçin Yapılması Gerekenler
Belim çok ağrıyor ne iyi gelir konusunda kasların ve eklemlerin yumuşaması için bazı egzersizler önerilir. Bunlar hem hafif hem de beli zorlamayan hareketlerdir. Düzenli yapılan spor hareketleriyle bel kasları güçlendirilir. Bel ağrısının geçmesi ve tekrar olmaması sağlanabilir. Bunun haricinde yapılacaklar şunlardır:
- Bir bezin içine buz koyarak ağrıyan bölgeye koyabilir biraz bekletebilirsiniz.
- Sıcak suyla duş alabilir bel bölgesine sıcak masaj yapabilirsiniz.
- Topuklu ayakkabılardan uzak durmalısınız.
- Ağrıyı hafifleten bitkisel yağlarla bel bölgesine masaj yapılabilir.
- İstirahat etmek önemlidir.
- Yatarken diz altınıza yastık koyarak cenin pozisyonunda yatmalısınız.
- Kısa mesafeli yürüyüşler yapmalısınız.
- Doktor kontrolünü ihmal etmemek gerekir.
