Kafamı yastığa koyunca başım dönüyor sorunu günümüzde pek çok kişinin yaşadığı rahatsızlıklar arasında yer almaktadır. Ağır ilaç kullanımı, migren depresyon, yorgunluk, kulak iltihabı, kulak kristalleri, sistemik rahatsızlıklar, sinir sistemi sorunları ve bu gibi pek çok farklı etken, baş dönmesini tetikleyebilmektedir.
Uzanır Pozisyonda Baş Dönmesi Nasıl Geçer?
Kafamı yastığa koyunca başım dönüyor diyorsanız, bu noktada ilk olarak doktora görünmeniz gerekmektedir. Baş dönmesi ve denge kaybı gibi durumlarda kulak burun boğaz ya da nöroloji bölümlerinden randevu alınmalıdır. Bu sorunu giderebilmek için yapmanız gerekenler ise şunlardır;
- Beslenme ve uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.
- Baş dönmesini tetikleyen pozisyonlardan uzak durmalısınız.
- Kan testi yaptırarak değerlerinizi kontrol ettirmelisiniz.
- Kullanmakta olduğunuz ilaçların yan etkilerine bakmalısınız.
- Her gün vücudun ihtiyaç duyduğu kadar (en az 1,5 litre) su tüketmelisiniz.
- Hareketsiz kalmamalı ve düzenli olarak egzersiz yapmalısınız.
Ayrıca doktor kontrolünde sizlere önerilen uzanma egzersizlerini, göz takiplerini de yapmayı ihmal etmemelisiniz. Zira bu tür rahatsızlıkların ilaç tedavisi bulunmamakta ve yaşam düzenine bağlı olarak zaman içerisinde kaybolmaktadır.
