Sarkan kollar ne kadar sürede sıkılaşır sorusu özellikle kadınlar tarafından oldukça merak edilmektedir. Gerek düzensiz bir beslenme gerek ise stres, sıkıntı birçok sebebe bağlı olarak kadınlar zaman içinde devamlı olarak kilo alıp verebiliyor. Böyle durumlarda ise vücudun çeşitli yerlerinde sarkmalar meydana gelebiliyor. En çok göze çarpan bölgelerden biri ise kollar oluyor. Bu durumda ise çeşitli egzersizler yaparak kolların sıkılaştırılması gerekiyor.
Kolları sıkılaştırmak biraz zor olmaktadır. Birçok bölgeye göre daha sıkı bir çalışma istemektedir. Ancak bu durum sıkılaşmasının mümkün olduğu gerçeğini elbette değiştirmiyor. 3-6 ay içinde gözle görülebilir bir fark oluşacaktır.
Sarkan Kollar İçin Egzersiz
Sarkan kollar ne kadar sürede sıkılaşır sorusuna cevap bulduktan sonra düzenli olarak yapılması gereken egzersizleri bilmekte fayda olacaktır. Bu egzersizler:
- Şınav şüphesiz kol kaslarını en iyi şekilde çalıştıran egzersizlerden birisidir
- Dumbell kullanarak hem ön hem arka kolları çalıştırabilirsiniz
- Dips yapmak da kol kaslarını çalıştıran en iyi hareketlerden birisidir
Her gün düzenli olarak bu hareketlerin yapılması ile birlikte 3-6 ay içinde mutlaka gözle görülür bir değişim olacaktır.
